Übungen fürs Knie

Verletzungen und Erkrankungen im und um das Knie kommen sehr häufig vor, etwa infolge einer Sportverletzung, Überlastung oder Alterung. In den meisten Fällen ist das Durchführen von Übungen für das Knie und die umgebenden Muskeln der beste Weg, diese Beschwerden loszuwerden.

Beschwerden am Knie

Bewegung ist das beste Mittel, um das Knie wieder beschwerdefrei zu bekommen. Indem du Muskelkraft, Stabilität und Beweglichkeit des Knies trainierst, nehmen die meisten Beschwerden innerhalb von Wochen bis Monaten ab. Damit machst du das Knie direkt stärker, was auch hilft, neuen Kniebeschwerden vorzubeugen. Aber welche Übungen solltest du machen?

Starte jetzt mit Übungen fürs Knie

Am besten ist ein Programm, das die Belastung des Knies langsam steigert. Mit der Zeit führst du zunehmend schwerere und anspruchsvollere Übungen aus. Unsere Programm wurden von Physiotherapeuten erstellt und du kannst sie in deiner eigenen Zeit und in deinem eigenen Tempo durchführen. Alle Übungen sind mit einem professionellen Anleitungsvideo versehen. So führst du die Übungen immer korrekt aus.

Eine Übersicht aller Programme fürs Knie findest du unten. Mache zunächst den Selbstcheck, wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Programm brauchst.